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20多岁小伙疯狂健身后秃头,肌肉与头发只能二选一吗?...
浏览:7664    刷新:2020-09-01 22:17
20多岁小伙疯狂健身后秃头,肌肉与头发只能二选一吗?
有这样一部漫画——《一拳超人》,主人公琦玉本是一名一事无成的小职员,他在救了一位小孩之后立志变强,开始了自己的地狱式训练:
坚持每天俯卧撑100个、仰卧起坐100个、下蹲100个、跑步10km。
1年半后,琦玉发现自己实现了变强的梦想,所有敌人都是一拳搞定!
但也变秃了。
近日,一个二十多岁湖南小伙因疯狂健身而导致脱发,被网友戏称为现实版的“一拳超人”。
刘亮(化名)健身半年多后,头发开始大把大把掉。他不得不去医院治疗,好转后再次冲进健身房……于是刚刚长出来的头发又开始脱落,最后在医院不得不接受“植发”手术。
现实版的“一拳超人”的案例给我们提出一个叩击灵魂的问题——健身真的会秃头吗?
现实生活中,我们确实可以看到一些运动员壮了身体,秃了头发。比如网球运动员阿加西就上演了一幕岁月不饶人、头发日渐萧条的人生路。
实际上,健身过程一些因素可能与脱发有关。
首先,最常见的脱发类型是雄激素性脱发,患者体内的雄激素是引发脱发的重要因素[1]。而锻炼会增加一种雄激素——睾丸激素的水平,有研究表明,男性进行大量抵抗运动后,睾丸激素浓度会直接升高,尤其是青春期后,这种升高反应更明显[2]。雄激素升高,毛囊的生长受到抑制,更容易脱发。
其次,根据哈佛医学院的研究,极端减肥、极端的饮食变化都有可能诱发头发进入休止期而脱落[3]。
不少健身的朋友也会选择低热量饮食,美国皮肤病学会的研究显示,这同样会导致脱发[4]。
原来变强真的会秃头。
(我说我怎么不脱发呢?)
健身可能引发脱发,但我还是推荐你……健身。
运动对身体的好处是显而易见的,可以延迟糖尿病、高血压等40种慢性病/疾病的发作[5],不能因噎废食,可以提倡适量健身。
其次,也不是所有运动都能起到提高雄激素的作用,日常生活中,一个人的正常雄激素受到多种因素的影响,例如,喝酒、抽烟、作息等,
至于健身与脱发的关系,健身更像是诱因,而非病因。
以目前最常见的雄激素性脱发为例,这种脱发主要还是与遗传因素有关[1]。
比如施瓦辛格、史泰龙都是健身界的扛把子,但是他们都不脱发。
只有当某人本身有脱发基因时,高强度健身、油腻刺激的饮食习惯、不规律作息等才会加速脱发的进程。
这些“生来不幸”的人,运动时,一些技巧可以帮助延缓这种进程[4,6]:
如果是室外跑步,可以戴帽子或围巾,保护头发,也可以为头发抹上防晒霜;
游泳的时候,头发会受到泳池化学物质的伤害,建议戴上泳帽;
运动后,尽快洗净头发,并且使用护发素;
健康饮食,营养均衡。
雄激素性脱发患者,应及时到医院就诊,遵医嘱使用相关治疗脱发药物。
动起来,也要让头发飘逸起来,看完你学会了吗
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