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每天一杯奶茶 金华25岁姑娘喝出糖尿病这几天,“我想...
浏览:7397    刷新:2020-09-25 22:34
每天一杯奶茶 金华25岁姑娘喝出糖尿病
这几天,“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名奇妙火了。很多人的朋友圈纷纷被它刷屏,画风也很清奇。不过,奶茶可不能多喝。这不,金华一位25岁姑娘晓雅(化名)就因每天一杯奶茶,喝出了糖尿病。
“医生,我最近总是口渴,喝了很多水还是不解渴……”前几天,金华市人民医院内分泌科主任郑伟英正在坐诊,一位姑娘一进来就嚷嚷开了,满脸忧愁。
一番了解后,医生给她测了血糖,发现明显升高,其后确诊为糖尿病。
“啊?这不是老年人才会得的吗?”晓雅一听就懵了,自己年纪轻轻,家里也没有糖尿病家族史,怎么就会得上糖尿病?
郑主任追问之下才得知,原来晓雅的作息非常不规律,每天吃饭基本靠外卖。她还是个十足的奶茶控,把奶茶当水喝,每天至少1杯。最近2年,体重已增加了40多斤。“这次真的是甜到忧伤了!”晓雅悻悻地说。
眼下天气越来越凉,很多奶茶控已纷纷调侃,“适合喝热奶茶的季节又到了!”
你知道一杯奶茶里,什么含量最高吗?“是糖和脂肪。”郑伟英主任说,《中国居民膳食指南(2016)》中建议,一个成年人每天的摄糖量不要超过50g,最好控制在25g以下;脂肪摄入量大约50g至60g。根据相关调查,一杯600ml的奶茶中,含糖量约58.86g。好喝的奶盖茶,平均的脂肪含量达到6.3g/100mL,最高可达41g的脂肪。一般人主餐基本不会减少,奶茶只是作为一种饮料或者调味品,无形中额外增加很多热卡摄入,长期高热卡摄入导致糖尿病的发生。
晓雅则说,奶茶中,她最爱的是含奶盖的,下单时经常都是点双倍奶盖。这下,她后悔莫及,以后她不仅要戒奶茶,很多东西都不能随便吃了。
那么,糖尿病人在秋季需要注意哪些问题?医生也给大家做了科普:
1.注意节制饮食
秋季气温下降,出汗减少,容易导致各种消化液分泌增加,人们食欲大增,这是血糖升高的因素之一,对于糖尿病人来说,不可为了一时的食欲大吃大喝,要控制食物的摄入量。
2.注意昼夜温差大导致的感冒
一旦感冒,患者的肺部就比较容易受到感染,使血糖急剧升高,让病情失控。早晚记得增添衣服,防止着凉导致感冒。
3.晚饭一定要吃
入秋以后,夜长昼短,如果晚饭或晚点不能维持整个夜间所需能量,就容易发生夜间低血糖。晚饭最好保持小量低糖,晚饭可以搭配粗粮食用。
4.主食不能只吃粗粮
对于糖尿病人来说,粗粮富含膳食纤维,膳食纤维食用过量,可能会出现上腹不适、嗳气、腹胀、食欲下降等问题。膳食纤维食用过量还可能影响微量元素的吸收,如钙、铁、锌等。糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配,把粗粮和细粮掺和起来吃。
5.尽量少吃点心
中秋佳节将至,很多人已经吃上了月饼。但是糖尿病人尽量不要吃,实在想吃,吃四分之一即可。其他标注“无糖”的点心也不代表可以放心吃,这些点心一般是米、面粉做成的,碳水化合物在体内转化为葡萄糖。
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